Cursus Inhoud – Basis Zelfredzaamheid

Doel

Het lichaam in alle omstandigheden op 37,5 °C houden door te zorgen voor bescherming, communicatie, water en voedsel. Toegepast volgens het PACE-plan:

• Ruck (op de man/rugzak)

• Truck (auto)

• Office (werkplek)

• House (thuis – primaire focus)

1. Protection (Bescherming & Veiligheid)

• Rugzak (EDC): essentiële items voor directe bescherming.

• Auto: spullen om onderweg veilig te zijn.

• Kantoor: materialen om snel en veilig naar huis te kunnen.

• Thuis: fysieke beveiliging, OPSEC & PERSEC principes.

2. Signaling (Communicatie)

• Middelen: mobiele telefoon, PMR-radio, Starlink, Garmin InReach, mesh-netwerk.

• Praktisch: fluitje, visuele signalen, afspraken over codes en verificatiewoorden.

3. Water

• Rugzak: geschikte watercontainer.

• Auto & kantoor: extra voorraad.

• Thuis: verzamelen, filteren en zuiveren (praktische demo’s).

4. Food

• Rugzak: compacte energierepen.

• Auto: noodrantsoen (WOL-pakket).

• Kantoor: voldoende om thuis te geraken.

• Thuis: voorraad opbouwen (dagelijks eten, aangevuld met WOL/NATO-rations).

• Extra: vuur maken en koken zonder stroom (esbit, vuurkorf, fornuis).

👉 Opmerking: EHBO/medische training valt buiten deze cursus.